Перекат на полу My Pole Space

Сегодня рассмотрим перекат, который хорошо ложится на связки в стиле contemporary, и ученики, посещающие наши группы по pole contemporary, знают его достаточно хорошо. ❕Внимание! Движение не подходит совсем новичкам, для его выполнения нужно уметь из положения лёжа на спине выходить в стойку на плечах в складке, с носочки за головой. 1️⃣ Исходное положение - боком, ухо на полу. 2️⃣ Давим в пол передней рукой, выводя этим таз наверх. Носки рисуют по полу полукруг и выходят за голову. 3️⃣ “Вворачиваем“ голову носом к коленям, затылком к полу. Тело принимает ровное положение, вес одинаково распределён между двумя сторонами. 4️⃣ Руку, которая раньше была за спиной, переносим к одноименному уху. 5️⃣ Давим ладонью в пол, разворачиваем голову вбок. 6️⃣ Оставляя таз наверху, разворачиваем грудь в пол. Выходим в финальную позицию. • 🙌 Завтра выложим вторую часть с некоторыми интересными вариациями этого переката, а пока - попробуйте базовую.