Guest
Если не готовы с утра быть активными, лучший выход — размять спину. Несложные и полезные движения можно выполнить даже сидя на кровати! 1. Сведение-разведение локтей Улучшается кровоток верха корпуса, укрепляется зона возле лопаток 2. Потягивания за рукой Растягиваются боковые части корпуса, улучшается подвижность спины 3. Кошка Идёт растяжка спины, поясницы, улучшается осанка Попробуйте внедрить такие простые движения в свой утренний моцион. Вы заметите, что стало легче вставать, а красивая осанка пойдёт бонусом
