Guest
До сих пор качаешь пресс, чтобы добиться рельефа и увидеть 6 кубиков, и ребра в мышцах? Бросай делать бред 20 века и выжимай тело гирями, гантелями, планками, отжиманиями и жестким тренером. Никаких ручек, ножек и ласковых обращений- если хочешь четкие параметры. Работать нужно в ритме тайбо. Тогда рельеф вырабатывается на каждой тренировке. Делай это упражнение с нами, корректируй себя и чувствуй разницу. Если хочешь сразу получить мою тренерскую взбучку- давай на следующий тренинг 18 июня. Подробнее про мероприятие и регистрация здесь А для корпуса через мышцы пресса, больше внутреннии наружные косые, все зубчатые и со спины волокна широчайшей и трапеции, подлопаточные мышцы, и руки тоже – реально все мышцы верхнего плечевого пояса. Плюс ноги – как силовой стретчинг, будут пищать от удовольствия. Самое главное - выгнуть спину. Но не в области поясницы, а выше! Ощущение что лопатки идут вверх. Поднимись выше. Еще выше, и еще, и так раз 5- вот это и будет твоя база. То есть исходная позиция. Вот отсюда и начинай жечь тело ногами. Максимально далеко в сторону от коврика. Чем дальше ведешь – тем больше ребер моделируешь. У нас прошло 3 дня после тренировки. Я сделала еще 2. Корпус до сих пор железный. Еще день назад объем немного опух, зато сегодня к вечеру я начала сдуваться. Ожидаю новый корпус на завтра-послезавтра. После такой жести можно кардио. Оооочень коротко. Ты с нами? Или снова поискуешь в ютубе часами. Как же хочется прокричать – вставай уже тренируйся, хватит глазеть. Самые крутые полноценные угарные зажигтельные моделирующие жиросжигающие громкие и мокрые тренировки ждут тебя в моем MOClub сегодня, завтра, каждую неделю. Люди со мной годами. Нет смысла искать, мы уже есть! Присоединяйся, чтобы получить самое совершенное тело! Регистрация на живую тусовку 18 июня Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве. Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Успешные истории моих клиентов А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца Подписывайся на мой канал Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» Всегда на Facebook Иногда Вконтакте Перископ все чаще Инстаграм ежедневно Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена
