Guest
Работаем с расслаблением и подвижностью грудной клетки и лопаток. Это одна из основных задач, с которых нужно начинать работу с телом. Потребуется: мягкий ролл(жёсткий и ребристый не подойдут) или полотенце плотно скрученное в рулон. Глубоко дышите на каждом движении и обязательно сравните ощущения до и после занятия. Всем подвижных рёбер на 360°👐🏽
