Упражнение это может каждый= ВСЯ ЙОГА!

Буддистские монахи считают, что это упражнение приравнивается ко ВСЕЙ ЙОГЕ = 2000 асан! НО при этом количество выполнений .. 800))) Не рискуйте плечевыми суставами , я рекомендую начать с 12 раз и довести до 50)) Это поможет мгновенно получать заряд энергии и повышать внутренние ресурсы всё больше с каждым днем! Упражнение можно делать в парке прямо на ходу, не требуется отдельное время, пространство или форма одежды, не нужна специальная подготовка)) Так что дерзайте;)