Guest
Бхуджапидасана - поза паука. Как входить в асану рассказывает и показывает Анастасия Шелтаганова Это асана с которой рекомендуют начинать осваивать баланс. Что необходимо более всего для того, чтобы выполнить позу, так это укрепить запястья. И так же, следует отметить, что ни мускулатура, ни сила не являются важными в балансе – тело удерживается за счёт правильного распределения его массы и гибкости.
