Как уйти от сахарной зависимости, снизить тягу к сладкому

Как уйти от сахарной зависимости, избежать Диабета и Гипертонии. мы говорим с нашим Нутрициологом Аленой Вавиловой, о тех скрытых продуктах в которых много сахара, как выявлять свои зависимости от сладкого, как легко компенсировать дефициты, и легко без срывов отказаться от лишнего сахара. Как избавиться от сахарной зависимости, от ночных перекусов, от печенек, тортиков и пирожных. Хороший мышечный каркас помогает перерабатывать глюкозу, когда плохо работает инсулиновый обвал. Чем больше спорта, ходьбы и силовых тренировок - тем меньше хочется есть сладкого, меньше набор лишнего веса. Если мы не высыпаемся, спим не по циркадным ритмам, если мы едим печеньку вместе с кофе, - у нас вырабатывается кортизол, нам хочется еще сладкого. Это ведет к набору веса. Что нам еще может помочь: нам нужны белки, клетчатка, и медленные углеводы. Например в день нужно 60 грамм белка. Обычно люди считают что если съесть 2 яйца, этого хватит. На самом деле нет, либо нужно съесть еще куриную грудку, или творог, или хорошую порцию жирной рыбы. И так каждый день. Или как вариант применять качественный коллаген. Нони коллаген высокой концентрации, статья с описанием на сайте Нони колаген Анти Эйдж Форте Бреин для укрепления Памяти и работы мозга 15000 единиц коллагена, 15 грамм белка. Смузи детокс коктейль - восстановление ЖКТ и полезной микрофлоры, источник клетчатки. Напиток сок нони Ультра Задавайте вопросы, пишите комментарии будем рады ответить.