Арабесковая труба, чередующиеся рукава

Встаньте прямо на одной ноге, подняв другую ногу перед собой под углом 90 градусов. Держите в каждой руке по трубе для косой черты. Поднимите обе руки над головой. Наклонитесь вперед в бедре, вытягивая одну руку вперед, а нестоячую ногу и другую руку прямо за собой. Убедитесь, что вы двигаетесь через бедро и держите позвоночник в нейтральном положении. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Возмущение #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль