ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ, ЧТО ВЫБРАТЬ: ШТАНГУ ИЛИ СТРЕТЧИНГ

Улучшение диапазона движений (ROM) является основной целью для населения в целом и увеличение ROM также актуально в различных видах спорта, таких как баскетбол, бейсбол, гребля и проч. Растяжка обычно назначается для увеличения ROM в спорте и фитнесе. Хотя силовые тренировки в первую очередь решают проблему мышечной силы, с помощью таких методов, как тренировки с отягощениями можно увеличить ROM у спортсменов и активных людей. Тем не менее, исследования, сравнивающие эффекты силовых тренировок и стретчинга на ROM, представили противоречивые доказательства. Поэтому требуется систематический обзор и мета-анализ который может помочь обобщить эти противоречивые данные и повысить статистическую мощность, тем самым предоставив более четкое руководство для этих вмешательств. Подписывайтесь на соц.сети Обучение, библиотека знаний Сайт Анонсы, юмор, прямые эфиры Инстаграм Страница в FB Ссылки