Наблюдение за дыханием | Повышение концентрации | Работа с СДВГ | Теория

Делюсь теорией о практике концентрации на дыхании — моя ведущая техника, которая помогает улучшить внимание, осознанность и устойчивость к отвлечениям. Занимаясь этой практикой уже более пяти лет, я заметил массу позитивных изменений. Для меня это был способ справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и научиться лучше управлять фокусом внимания. ИЗ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ 🔸Как регулярная практика концентрации помогает улучшить фокус и внимание. 🔸Способы контролировать отвлечения и направлять внимание на действительно важные задачи. 🔸Как развивается внимательность и ясность, позволяющая замечать новые возможности в жизни. ВИДЕО ПОДОЙДЁТ ДЛЯ всех, кто хочет больше узнать о развитии навыка внимания и сосредоточения. Особенно будет интересно тем, кто часто отвлекается. А главное, вы узнаете, как легко практику наблюдения за вниманием можно внедрить в свою жизнь. Подписывайтесь на наши платформы, чтобы узнавать больше о техниках осознанности и улучшении фокуса и практиковать вместе с нами! 📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день в 9:00, 14:00 и 21:00 с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте 📍Расписание ретритов: #ретрит #випассана 📍Випассана - ретрит «осознанность» - 📍Инстаграм - / vipassana_russia 📍Телеграмм - 📍Яндекс Дзен - 📍ВКонтакте - 📍RuTube - 📍YouTube - @mindfulnessmeditarium * Продукт Meta признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ #ретрит #випассана