Я устала каждый раз начинать сначала | как формировать привычки навсегда!

Мы все в один день просыпаемся с мыслью, что так дальше жить нельзя и приступаем к изменениям 💪 Но проходит пару дней и оказывается, что ни мотивации, ни инструментов для этого - нет 🤔Давайте разберемся, почему мы “срываемся” и как развивать то, что хотелось бы. Треккер: ⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:01 Начало или крах привычек 01:28 Суть формирования привычек 02:53 Две системы памяти 04:30 Что есть привычка? 04:59 Как кодируется привычка на нейробиологическом уровне 07:41 Не поддавайтесь! 09:37 Опирайтесь на свою личность! 12:10 О маленьких привычках 13:39 Дополнительные стратегии 13:44 Техника дефицита 14:36 Привычка удовольствие 15:15 Розыгрыш сборника “HBR: Переговоры” 16:10 Заключение 🎬 УПОМЯНУТОЕ ВИДЕО 16:56 “Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать” ➜ 📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ 01:17 🇺🇸 “Hard to break”, Russell A. Poldrack 12:13 🇺🇸 “Tiny habits”, BJ Fogg 15:15 🇺🇸 “HBR: Переговоры” ➜ 🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: это видео не спонсировано