С чего начать похудение Как похудеть без диет

Всем, привет! В этом видео я рассказываю про: - BMR - коэффициент поддержки - почему не стоит кушать меньше 1500 ккал - история подсчётов кбжу моей подопечной Я не врач, не топовый спортсмен, и, скорее всего, не самый лучший тренер. У меня, как и у большинства, есть проблемные зоны, недостатки в осанке. Мой посыл заключается в том - что ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ. Мои рекомендации основаны на базе книг по физиологии человека (общей, спортивной, возрастной), личном опыте и работе с подопечными. Так же смотрю за опытом авторитетных для меня людей. BMR (базальный метаболизм) - основной обмен энергозатрат нашего организма в условиях физиологического и эмоционального покоя, в состоянии лёжа. Траты BMR служат для поддержания жизни, дыхания, проведения нервных импульсов, работы сердца, почек, печени, мозга, поддержание мышечной и жировой массы, обновления всех клеток, регуляции всех внутренних процессов, теплоотдачи и др. Снижение калорийности пищи ниже BMR приводит к быстрой адаптации о