Guest
батончики здоровья на перекус бесподобная сладость полезная сладость на перекус сегодня мы приготовим батончики для перекуса, которые очень хорошо подойдут, когда вы опаздываете и не успеваете позавтракать. их можно взять на работу, в школу, в институт, когда у вас гипа, когда вам хочется чего-то сладенького а это еще и полезно. возьмем 100 грамм какао масла и поставим на паровую баню, можно заменить маслом топлёным. дальше подсушим на сковороде 200 грамм ржаных хлопьев. опять же хлопья берите любые, какие вы любите. у нас по 50 грамм изюма, сухой сливы и кураги. мы их предварительно промыли и залили кипятком на 15 минут, сейчас просушим и мелко порежем. а так же 30 грамм свежего имбиря. он придаст приятную остринку и конечно же мы знаем о его пользе. мы его тоже измельчим. масло растопилось, хлопья подсохли, выключим, видим, что они немного поменяли цвет. в сухофрукты добавим 50 грамм кунжута. мы его уже обжаривали с добавлением соли, рецепт есть в подсказках. но если у вас такой соли нет, то обжарьте его до золотистого цвета. дальше 50 грамм семян льна, хорошо перемешаем, чтобы сухофрукты не сбились в комок. добавим к ним хлопья. теперь нам надо подсушить 50 грамм грецкого ореха и 50 грамм миндаля. мы их предварительно промыли. 50 грамм какако порошка добавим в масло какао и 5 ст.л. кленового сиропа. вы часто спрашиваете, чем его заменить. если использовать мед в пропорции 60 грамм меда и 40 грамм воды. то на 100 грамм продукта, получится тоже количество углеводов, что и в кленовом сиропе, то есть 1 ст.л. это 1 хе. орехи готовы, их нужно порезать ножом, как получится. добавить в общую миску, хорошо перемешать, и залить нашу жидкую смесь и тщательно между собой всё соединить. наша масса готова, возьмем силиконовую форму. или же застеленный пищевой плёнкой противень. хорошенько разровняем и утрамбуем по возможности максимально. накроем фольгой и еще раз тщательно придавим, чтобы не было пустот, это важно, тогда батончики не будут рассыпаться. и поставим в холодильник на 3-4 часа до застывания. прошло 3 часа все застыло. выложим и порежем порционно. во всей порции получилось почти 27 хе, желательно и порезать на 27 кусочков, чтобы в каждом было по 1 хе единице, тогда будет очень удобно. но у нас получилось 19,5 штук. мо 1,4 хе в каждой. теперь каждый кусочек завернем в фольгу или пекарскую бумагу, чтобы можно было легко взять с собой. мы их завернули, сложили в контейнер и поставили в холодильник. смотрите они очень хорошо держат форму, ну а полторы оставшиеся мы сьедим сейчас. они получились необыкновенно вкусные, а главное полезные, имея такой батончик под рукой, вам никогда не захочется купить, что-то альтернативное в магазине. обязательно сделайте и побалуйте себя и своих близких полезными сладостями, при желании их можно порезать и по пол хе и съесть такой кусочек с чаем. Батончики! 200гр.рж.хлопьев(ХЕ) 100гр.какао масла 50гр.грец.орехов(ХЕ) 50гр.миндаля(ХЕ) 50гр.кунжута(0.5ХЕ) 50гр.семени льна(1.2ХЕ) 50гр.кураги(ХЕ) 50гр.изюма(2.7ХЕ) 50гр.чернослива(2.4ХЕ) 50гр.какао порошка(1.2ХЕ) 30гр.свежего имбиря(ХЕ) 5ст.л.кленового сиропа(5ХЕ) Итого : ХЕ (19,5 шт) Приятного аппетита! Жми на 🔔 чтобы получать первым оповещение о новом видео 😊 Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно 💌😽 Для коммерческих запросов: StimulusMax@ °TG - °INST - °FB - °FB group - °VK - °INST с едой - °TikTok - #рецепты #диабетический #сладость #еда_диабетика #вкусно #перекус #десерт #батончики #пп #полезно #диетический #диабет #сахарный_диабет #макс_стимул #диабетик
