Guest
При подъеме тяжестей стоя нагрузка на позвоночник огромная. Но ее можно уменьшить! Чемпион России по бодибилдингу Евгений Рыцарев показывает легкое, но эффективное упражнение, которое подойдет даже новичкам со слабыми мышцами спины. Оно поможет разгрузить поясницу и бедра, и при этом перенести акцент на широчайшие мышцы спины.
