Как избавиться от боли в спине Упражнение для позвоночника, которое заменит тебе массажиста

Эффективная альтернатива массажу для вашей спины👇 Сидячий образ жизни часто приводит к болям в спине и ограничению подвижности позвоночника. Порой даже простые движения, как подъем с кровати или наклоны, вызывают дискомфорт. ⚡️Предлагаю вам упражнение, которое: - Поможет растянуть позвоночник - Восстановит его гибкость - Подарит приятное ощущение вытяжения ⚠️ Обратите внимание: завершая упражнение, медленно вернитесь в исходное положение. Поставьте ноги рядом с ягодицами, сделайте глубокий вдох и ненадолго задержите дыхание. ✅ Рекомендация: выполняйте это упражнение не менее 3 раз в день по 60 секунд. Здоровая спина за 15 минут: Комплекс упражнений FYSM - Как восстановить здоровье спины - Упражнения - Частые ошибки Тут 👇 #грыжа #болитспина #осанка #упражнения #йогадляспины #йогаонлайн #тренер #тренеронлайн #красиваяосанка #больвспине