Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.

Головинский Дмитрий по многочисленным просьбам начинает методическую работу, ориентированную на спортсменов, которые стремятся улучшить свои результаты в подтягиваниях на перекладине. Данное видео ориентировано на людей, начального уровня, которые подтягиваются от 1 до 12 раз. Смысл программы в том, что вы делаете прикидку, выбираете соответствующую таблицу с тренировками из файла ниже, проходите 5 недельный цикл и получаете прибавку. Мануал и программа (здесь все): Эксель, где ТОЛЬКО проги: Таймкоды: 00:00:00 Введение; 00:01:06 Описание программы; 00:01:57 Как встроить программу; 00:02:50 Конечно, разогрев; 00:03:33 Что включает программа? 00:05:20 Как заниматься с резиной; 00:07:00 Манера выполнения и отдых; 00:10:00 Важные моменты; 00:11:49 Прозанимался. Что дальше? 00:12:40 Модификация; 00:14:10 Концовочка. Дмитрий Головинский чуть больше года назад пришел в