Как победить бессонницу

Бессонница - это трудности с засыпанием, прерывистый сон, раннее пробуждение как минимум три ночи в неделю в течение трех месяцев и более. Кроме того, невозможность выспаться провоцирует беспокойство, раздражительность, страх не уснуть, потерю концентрации и другие неприятные состояния. Разберем, как проходит работа с бессонницей в когнитивно-поведенческой терапии. Текст статьи Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение, информация по ссылке