Как понять, что я в СТРЕССЕ Почему замедление дыхания снижает тревогу, снимает стресс Роль CO2.

Вы встревожены, волнуетесь, чувствуете себя плохо. Не можете прийти в равновесие, нет уверенности в действиях, в том что они в данный момент самые лучшие. Нет спокойствия, удовлетворённости, вы напряжены. Для стресса характерна высокая частота пульса. Может кружиться голова, может быть головная боль. Задержка дыхания при стрессе “выбивает“ тревогу и вам легче сконцентрироваться. Меняется рН крови, вследствие чего какие-то гормоны активируются, а другие инактивируются. Повышается концентрация СО2 в крови. СО2 действует как сосудорасширяющее средство, в противоположность стрессу. Это оказывает благоприятное действие на сосуды мозга, легче дышать, снижается уровень стрессовых гормонов.