Guest
Автор @olesiapostupkina КБЖУ на 1 сэндвич: 438/24.8/19.4/40.4. Ингредиенты на 1 сэндвич: - 40г тунца (консервы в собственном соку) - 38г плавленного сыра - листик салата если есть - 80г тостового хлеба (2 кусочка) - 1 яйцо - соль - по вкусу. ⠀ Приготовление: Яйцо вбейте в миску и взболтайте со щепоткой соли. Противень застелите пергаментом. Кусочек хлеба обмакните во взбитое яйцо и положите на пергамент. Сверху накройте кусочком сыра. На сыр положите лист салата, а сверху на него выложите кусочки консервированного тунца, размятые вилкой. Тут важный момент - тунец лучше брать кусочки в собственном соку, а не для салата. Чаще всего в тунце для салата очень много жидкости, а она нам не нужна. Тунец можно промокнуть бумажной салфеткой, чтобы убрать лишнюю влагу. Накройте тунец второй пластинкой сыра. Второй кусочек хлеба обмакните во взбитое яйцо и положите сверху на сыр и отправьте их в разогретую до 170 градусов духовку на 7-10 минут.
