Guest
Как помочь себе снять напряжение, если у вас сидячая работа? 11 разнообразных упражнений в воде от мастера спорта по плаванию для тех, у кого сидячая работа. Вы мастер маникюра, кассир, удаленщик или офисный сотрудник? Долгая сидячая работа провоцирует скованность и зажатость в теле, так как при постоянном напряжении мышцы укорачиваются, сосуды пережимаются, кровоснабжение мозга снижается. 👉🏻 Отсюда головные боли, боли в спине, может сводить конечности...как жить и радоваться? И это неудивительно: вы длительное время сидите, одно плечо может быть выше другого, рука в воздухе, а позвоночник постоянно в одной позе и поддерживает ассиметричную рабочую позу. Как можно снять эту скованность и убрать боли от напряжения❓ В предыдущем посте я рассказывала, что в воде ощущается некая невесомость, где не требуется жесткого поддержания позы и наступает расслабление мышц. А когда мышцы расслабляются - уходит постоянная фоновая боль 👌🏻 Я категорически рекомендую именно плавание специалистам, у которых сидячая статическая работа ❗ Многие виды тренировок в спортзале не расслабляют мышцы, а напротив, еще больше усиливают их напряжение. Вы занимаетесь - а боль никуда не уходит. 👉🏻 Занятия в воде помогают решить эти проблемы: полезно как само плавание, так и занятия аквааэробикой. Важно заниматься регулярно и постоянно, и скоро заметите, как вы начнете себя отлично чувствовать: обмен веществ начнет ускоряться - а следовательно улучшится ваше самочувствие и настроение 😍 Внимание! Упражнения на видео ускорены 2Х, можно делать в своем темпе. #плавание #тренировкивводе #помощьприсидячейработе #аквааэробика
