Guest
👉Приходите на марафон “На 20 лет моложе“ 00:00:12 Введение и приветствие • Приветствие зрителей и проверка связи. • Обещание рассказать о здоровье осенью и поделиться 18-страничным конспектом. • Призыв задавать вопросы для более ценного эфира. 00:01:39 Подарок и специи • Обещание подарка в конце эфира. • Специи как способ согреться и повысить энергию. • Обещание текстового урока о специях в конце эфира. 00:03:13 Осень и её особенности • Осень приносит холод и сухость. • В Индии осень - сезон дождей, в Европе - холодная и сухая. • Осень повышает вата дошу, что вызывает проблемы с пищеварением, нервами и кожей. 00:05:21 Проблемы с вата дошей • Сухость слизистых, проблемы с пищеварением и суставами. • Метеочувствительность и снижение иммунитета. • Важность правильной одежды для защиты от холода. 00:08:12 Накопление огненной энергии • Летние активности, такие как алкоголь и баня, могут накапливать плохую огненную энергию. • Огненная энергия проявляется осенью в виде воспалений и кожных высыпаний. • Проблемы с органами, связанными с огненной энергией, и психические расстройства. 00:10:39 Плохая капха доша • Сырость и холод могут накапливать плохую капха дошу. • Проявления: сопли, слизь, тошнота, снижение иммунитета. • Избыточная капха может превратиться в шлаки и токсины. 00:12:38 Осень как ночь года • Осень - ночь года, время для отдыха и накопления энергии. • Важно заботиться о здоровье осенью для продуктивного следующего года. • Рекомендации по компенсации проблем с вата дошей для улучшения здоровья осенью. 00:14:34 Важность тепла • Литровая кружка как полезный подарок. • Мерзнуть вредно для здоровья, снижает иммунитет и увеличивает риск простуды. • Одежда должна быть теплой, но не перегревающей. 00:15:15 Одежда и носки • Одежда должна быть комфортной и теплой. • Важно, чтобы конечности не мерзли и не потели. • Носки: сначала хлопковый, затем шерстяной, затем еще один хлопковый. 00:18:13 Одеяла и проветривание • Одеяла должны быть большими и тяжелыми. • Проветривание важно для здоровья и сжигания жира. • Для сжигания 10 кг жира нужно 20 суток дыхания. 00:20:42 Одежда для сна • Одевайтесь тепло, но не перегревайтесь. • Ночные колпаки и снуды помогают спать с открытым окном. • Проветривание и тепло улучшают сон и здоровье. 00:22:03 Питание и активность • Молоко со специями и согревающий массаж полезны. • Избегайте тренировок на открытом воздухе и водных мероприятий на холоде. • Накапливайте тепло, а не холод. 00:23:43 Нервы и отдых • Ложитесь спать и вставайте пораньше. • Меньше суеты, больше уюта и спокойствия. • Режим жизни и стабильность важны для осени. 00:25:20 Специи для компенсации вата доши • Благоприятны специи, компенсирующие холод и застойные явления. • Примеры: имбирь, куркума, со фетида, тмин, кардамон. • Видеоурок о правильном использовании специй вместо лекарств. 00:26:20 Советы по утеплению ног • Мерзнут ноги — это проблема, которую нужно решать. • Используйте теплые носки и обувь. • Пишите вопросы, если они есть, автор ответит. 00:27:15 Рекомендации для снижения пита доши • Гирудотерапия помогает быстро снизить воспалительные процессы. • Баланс активности и отдыха, избегание перенапряжения. • Прохладные напитки, избегание огненной пищи. 00:29:06 Охлаждающая пища и напитки • Избегайте жирной и острой пищи, алкоголя и кофеина. • Охлаждающие продукты: молочные продукты, рис, овощи. • Желчегонные травы и умеренное потребление куркумы и алоэ. 00:32:10 Рекомендации для капха доши • Ограниченная диета, избегание холода и сырости. • Массажи и бани с согревающими эффектами. • Физические нагрузки, избегание переохлаждения. 00:34:20 Вопросы и ответы • Вопрос о вождении детей в бассейн осенью. • Важно, чтобы ребенок не переохлаждался, но голова должна быть сухой. • Короткая стрижка практичнее для детей. 00:36:37 Использование масел и питание • Масла лучше использовать днем, а не на ночь. • Горчичное масло подходит для питания, но в умеренных количествах. • Питание должно быть теплым, влажным и насыщающим. 00:38:44 Тяжелая пища и специи • Избегайте тяжелой пищи, такой как мясо, бобовые и молочка, особенно в обед. • Используйте специи, соответствующие вашему типу доши. • Сократите употребление продуктов из белой муки, дрожжей и сахара в дождливый сезон. 00:39:42 Цельнозерновая выпечка • Предпочитайте цельнозерновую выпечку, особенно из ржаной муки. • Избегайте дрожжевого хлеба, так как он трудно переваривается. • Просушивайте дрожжевой хлеб, чтобы уменьшить его склеивающие свойства. 00:41:51 Напитки и специи • Пейте согревающие напитки, такие как мед, лимон, имбирь и глинтвейн. • Избегайте холодных и газированных напитков, которые ухудшают пищеварение. • Будьте осторожны с чрезмерно ядреными специями, такими как хрен и горчица. 00:43:12 Иммунитет и температура тела • Поддерживайте нормальную температуру тела, избегая переохлажде
