Guest
Осуществление заветной мечты: Жим штанги 100 кг, лежа на горизонтальной скамье, на ТРИ повторения в тренажере Смита. Шел к этому 2,5 года, с тех пор, как попал в тренажерный зал после отмены ковидных ограничений. Начинал с 50 кг, причем подготовительные упражнения для жима лежа выполнял практически на каждой тренировке, разнообразив их применение на всех снарядах тренажерного зала и на уличных тренажерах, выполняя упр-я ОФП. Классический жим лежа выполняю с весом 85 кг на 2 повторения. Мечты продолжаются: Сейчас разница в 15 кг (жим в тренажере Смита - жим классический), так вот я хочу ее уменьшить в 2023 г - хотя бы на 5 кг, ну а дальше загадывать не буду. Пожелайте мне этого, подскажите ошибки, которых у меня полным-полнехонько, посоветуйте способы их исправления. Ваш тренер - Анатолий Швецов
