Guest
Сегодня я подобрала оптимальную тренировку, которая подойдет абсолютно всем. Если у вас варикоз, если вы новичок в спорте и не знаете с чего начать, начните с этих упражнений. И тем, кому 20 лет, и тем, кому 60 лет? ⠀ Главное сделать разминочку перед упражнениями и выполнять их не торопясь. Каждое упражнение выполнить желательно по 30-50 сек. Начать можно с 2-х кругов. Либо выполнить 3-4 круга. Под колени можно подстелить что то мягкое. Отжимания сделать можно от дивана. Будет еще легче. ⠀ Это круговая тренировка. Здесь работает все тело. Если было полезно, не жалейте плюсика в комментариях? Это лучшая награда для меня?
