Guest
Наткнулась на одно исследование и решила затестировать его на себе. В исследовании Селигмана и коллег (2005) люди, которые всего неделю записывали три хороших события за день, заметили рост уровня счастья и снижение депрессивных симптомов. А те, кто продолжил практику, сохранили эффект аж на полгода. Таймкоды: 01:06 — исследование и суть дневника 10:18 — какие опросники я брала 11:29 — почему важно вести записи 12:12 — что я делала, чтобы стало полегче (первые улучшения до эксперимента) 19:52 — как именно я вела записи “3 событий в день“ 37:45 — результаты эксперимента (опросники) 1. Описание упражнения исследования, о которых говорила: 2. Видео про зависть: 3. Как не бросать начато? Про дисциплину: 4. Хочу, но не делаю: Дисклеймер канала: ♥ ✍🏻 Личный тг-канал: – Почта для связи: Mariapavlova333@ – Группа ВК: – B17: – Запись на консультацию: Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: 2202 2068 4006 2553 (Сбер) Спасибо вам! Все видео на канале являются субъективным мнением автора. Если Вы замечаете, что сами не справляетесь, обратитесь, пожалуйста, к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту). Обращаться за помощью -- это нормально. Берегите себя!
