Как управлять эмоциями. Практика.

Наша жизненная энергия блокируется в нашем же теле вместе с непринятыми и непонятыми эмоциями. Её можно вернуть, признав и разрешив себе эмоции, не понятые или запрещённые когда-то в детстве. Для этого не обязательно вспоминать и перепроживать заново проблемную историю (хотя такая техника тоже есть). Достаточно самого факта возникновения негативной эмоции. Алгоритм такой: 1. Осознать в моменте, что вами овладели негативные эмоции. 2. Определить их локализацию в теле. 3. Назвать, дать определение. 4. Рассмотреть (размер, фактура, форма, цвет, запах и тп). 5. Принять решение развязать этот энергетический узел и вернуть энергию, заблокированную там, в общее русло. 6. Продышать образ, равномерно распределяя его по телу. Практика отлично работает, не смотря на её простоту, и хороша тем, что каждый может освоить и применять ее самостоятельно. В видео рассказала более подробно. #психологтаганрог #психологонлайн