Guest
Судороги в стопах и ногах часто встречающееся явление. Частота данной проблемы обусловлена множеством факторов, которые к этому приводят. Любой из факторов может стать виновником проблемы, но я считаю, что очень большое значение имеет многофакторность, когда разные проблемы соединяются и сложно вычислить истинную, на которую нужно действовать. В интернете и литературе про синдром беспокойных ног и судороги в ногах мало что описано – единого руководства для врачей нет. Единственное, есть фрагменты опыта работы с этими проблемами отдельных специалистов, часто по тем же рекомендациям из немногочисленных учебниках. Я увидел тенденцию пересказа, когда опыт одного человека, успешно выздоровевшего от такой проблемы перекладывается на аналогичные случаи, без выявления разного пула факторов, что и приводит к неудачам в лечении. Генетические патологии вылечить не представляется возможным, однако в наше время все силы медицины направлены на компенсацию, чтобы при невозможности помощи попытаться сделать жизнь более комфортной. Вот основные мысли, которые излагаю в данном ролики, надеюсь вам будет все полезно, но если интересует что то конкретное, просто перейдите на нужный фрагмент, ценю ваше время 00:00 – судороги и синдром беспокойных ног 00:16 – проявления 00:41 – причины синдрома 00:58 – причины судорог в ногах 01:53 – 1 причина: нехватка минеральных веществ 02:35 – 2 причина: обезвоживание 02:52 – 3 причина: избыточная физическая нагрузка 03:08 – 4 причина: психосоматическое напряжение 03:27 – 5 причина: беременность 04:23 – 6 причина: переохлаждение 05:07 – 7 причина: хронические и системные заболевания 05:50 – 8 причина: аллергические реакции на препараты 06:48 – 9 причина: ортопедические патологии стоп и нижней конечности 08:22 – как лечить судороги при причине 1-8 11:24 – ортопедия и судороги в ногах 12:41 – влияние неправильного положения стоп на вышележащие отделы скелета 13:55 – парабиоз Веденского, как причина судорог при растяжении или постоянном напряжении в мышцах 15:15 – завал стопы кнутри (вальгус заднего отдела стопы, гиперпронация) 15:31 – истинное плоскостопие 15:50 – полая стопа (сводчатая, с высоким подъемом) 16:19 – вальгусная деформация 1 пальца (Hallux valgus) 16:48 – деформация пальцев: молоткообразная, когтеобразная, молоточкообразная, перекрещивающаяся (кроссоверная, палец наездник) деформация пальцев 17:01 – травмы 18:30 – способы быстро снять судороги 18:48 – воздействие на точки прохождения нервов и сухожилий мышц 20:05 – воздействие на сжатие мышцы при спазме 20:30 – методы воздействия на мышцы 22:36 – профилактика 22:50 – контрастные ваночки для стоп (прохладная и теплая) 23:23 – самомассаж стоп 23:57 – проработка мышц бедер фитнес принадлежностями для мфр или перкуссионным пистолетом (прям так и вводите в поисковике) 25:13 – стрейтчинг мышц (растяжка)(4 упражнения) 26:50 – народные лайфхаки 27:23 – носки при сне 27:39 – одеяло и влияние на мышцы 28:15 – дополнительные подошки для коленней и пояснице 28:59 – замена матраса или смена его сторон 30:09 – правильный выбор длинны и ширины обуви, носок, чулок, колготок 30:34 – компрессионный трикотаж 31:31 – ортопедические поддержки (стельки для стоп, лучше индивидуальные, анатомические или ортопедические стельки) ✅Instagram : ✅Я ВКонтакте:
