Guest
Упражнение номер 1 для быстрого пресса. Планка-крокодил или ролик. И кот на спине для драйва. Снова весело с Миленой. MOClub Всем привет! А с воронушкой вы уже потренировались? Сегодня вы и тренируетесь, и веселитесь! На этой тренировке у меня очень лапусичный Лапусик, как у Шелдона из Теории большого взрыва! Делайте упражнение планка-крокодил, переступая руками, и стараясь не смещать тело ни вправо, ни влево. В этот момент вы будете чувствовать, как напрягаются и работают все мышцы корпуса, пресса, ног. Балансируйте и не сдвигайтесь - только ходите руками! Или берите ролик и катайтесь в удовольствие! Внимание, не уходите слишком далеко - это дает сильное напряжение на поясницу и лучше не довести, чем упасть ) Если вы раздумывали, сомневались и вам надоело серфить по ютубу в поисках лучшей методики - я приглашаю вас сегодня в мой MOClub! MagicOnClub - фитнес клуб, который работает 365 дней в году в самое удобное для тебя время. Независимо от того, где ты живешь. Подробнее про это здесь Про сам клуб и методики Лови свой шанс стать стройной в этом году! Жду тебя на следующей тренировке! Твоя самая лучшая тренер, Милена
