Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

Делай это упражнение как разминку каждый день и уже через неделю почувствуешь, что плечи раскрываются и уходит сутулость. ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня я покажу вам одно упражнение, чтобы убрать боль в плечах и шее. Это самое простое и эффективное упражнение для расслабления трапеции, снятия напряжения с шеи и плеч, улучшения гибкости грудного отдела позвоночника и лопаток. Его можно выполнять прямо на работе, потому что оно не требует специальных условий или оборудования. Выполняйте его, чтобы почувствовать облегчение в области шеи и плеч, расслабить плечевой пояс и убрать сутулость. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Если у вас есть проблемы с поясницей, то добавляйте шаг к упражнению, чтобы исключить вращение в поясничном отделе. 📌 По вопросам рекламы на канале,