Guest
Группа Международного Центра Русского рукопашного боя “Русский Стиль“-“Боевая Система СПЕЦНАЗ“ Руководитель — Старов Вадим Витальевич ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА Психофизические упражнения — это такие упражнения, которые тренируют психику и одновременно с этим человек развивается физически. Они представляют собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности (риска) и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями. На физические показатели в условиях боя в большой степени влияет психический фактор. В ВДВ проводились следующие испытания. Вначале боец строевым шагом проходил по широкой доске, лежащей на земле. Время прохождения засекалось. Затем боец проходил по той же доске, но на высоте в 5 метров. На высоте время затраченное на прохождение доски оказывалось намного больше. Высота давит на психику и скорость теряется, так как страх мешает быстроте выполнения упражнения. Это подтверждали и другие испытания: на той же высоте боец делал упражнения на гибкость и силу, прыжки. Их результат был ниже, чем при выполнении упражнений на земле. Примерный набор некоторых упражнений психофизического характера: - упражнения на “тропе разведчика“; - “полоса риска“, участок которой преодолевается под действительным огнём из стрелкового оружия; - упражнения горной подготовки; - упражнения из курса воздушно-десантной подготовки; - переправа вплавь на подручных средствах через водную преграду с быстрым течением; - преодоление проволочного забора под напряжением электрического тока; - действия с ВВ и метание боевых ручных гранат; - “борьба с танками“ - “обкатка танками“; - скрытное передвижение по труднопроходимой местности с попутным решением тактических задач; - упражнения по устранению боязни высоты, воды, огня, взрывов, замкнутого пространства; - переправа по канату через реку или горное ущелье в полном боевом снаряжении; - плавание в обмундировании и с оружием; - ныряние на глубину 3 м и освобождение там от оружия и снаряжения; - ныряние в воду с высоты 3 м с оружием и с завязанными глазами; - рукопашный бой с двумя-тремя противниками; - сочетание лыжной подготовки с элементами выживания: марш по пересеченной местности со стрельбой на 2-х - 3-х рубежах и с ориентированием по карте и компасу; - ведение рукопашного боя настоящим ножом, малыми лопатками, автоматом с прикреплённым к нему штык-ножом; - уклоны и увертки от летящего в бойца боевого ножа; - выдерживание ударов тупыми предметами; - сопротивление болевым и удушающим приёмам; - адаптация к порезам, виду крови и к нанесению ранений живому существу; - специальное упражнение: поймать в петлю живого зайца, убить животное ударом головы о дерево, привязать за задние ноги, быстро отрезать голову и задержав дыхание выпить хлынувшую кровь, затем сделать выдох; - посещение моргов, с наблюдением за вскрытием трупов; - метание боевой гранаты в окно, прыжок через окно в горящий дом и отработка там рукопашного боя с чучелами; - преодоление маршрута 25-35 км по пересеченной местности ночью по азимуту. (Характер препятствий должен соответствовать изучаемому театру военных действий).
