Потеряешь всё здоровье,если не делаешь так ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница

Улучшаем внутренние и внешнее вращение. Недостаток этого движения в тбс будет сказываться на все перечисленные регионы 🔥 Например ‼️ 💫 Тбо-тазовое дно: тазобедренные суставы напрямую связаны с тазовым дном. У нас есть шесть мышц, которые соединяют тбс и тазовое дно. Две из них очень важные мышцы-это внутренняя и наружная запирательные мышцы.Важность их в том, что они оплетают тазовую кость как внутри, так и снаружи и следующее место крепление-это тбс.Соотвественно если есть нарушение внутренней или внешней ротации-это будет сказываться на дисфункцию тазового дна и всего внутреннего блока. 💫 Тбс-поясница и колени: недостаток движения в тбс будет забирать на себя выше или нижележащие сегменты, поэтому колени или/и поясница будут компенсировать недостаток движения тбс, что приведет к болям и дискомфорту. 💫 Тос-ягодицы: чтобы ягодицы были сильными, упругими и могли выполнять все свои функции, необходимо, чтобы тбс двигался во всех плоскостях