Guest
🎧 Подкаст с основателем Всероссийского Социально-Оздоровительного Проекта «Территория здоровья» Тюниной Алиной Анатольевной. Это не просто разговор о ЗОЖ, а мощный разбор самых популярных (и часто спорных!) тем, о которых вы точно думали, но не знали, кому задать вопрос. 00:00:00 Превью 00:02:19 - Приветствие 00:02:38 - Почему мы создали «Территорию Здоровья» — что стало отправной точкой? 00:10:29 - Нейросети в фитнесе: помощник или иллюзия прогресса? Можно ли доверять искусственному интеллекту в составлении плана занятий и питания? 00: - Почему тренировки и занятия – это не одно и то же? 00:19:14 - Тренд в психологии «к себе бережно» - забота или оправдание бездействия? Где грань между самопомощью и самообманом? 00:24:20 - Мне лень — нормально ли это? Или всё-таки нет? 00:26:54 - Где найти мотивацию и как её не потерять? 00:37:03 - Почему мы начинаем новую жизнь с понедельника, но бросам. Что делать? 00:39:18 - Как выбрать специалиста, которому не страшно доверить своё здоровье? 00:41:31 - Где учиться, чтобы стать специалистом в области здоровья? 00:46:18 - Остеохондроз/ грыжа - запрет врача на тренировки — почему это ошибка? 00:49:48 - Почему малоподвижный образ жизни — это путь в пропасть? 00:51:08 - 10 000 шагов — цифра из головы или реальная необходимость? Почему не всем это нужно, и как начать с малого? 00:53:36 - Почему женщины до сих пор боятся перекачаться в зале? Откуда этот миф и почему он вреден? 00:55:42 - Как уходят мышцы и почему это связано не только с возрастом, но и с привычками? 00:59:23 - Разминка: почему ходьба/бег по беговой дорожке перед тренировкой/занятием — это вообще не разминка. Как надо на самом деле? 01:03:58 - Добавки: пить или не пить? Почему больше — не значит лучше. 01:06:05 - Протеин: польза или просто маркетинг? 01:08:12 - Какие продукты стоит исключить из рациона? 01:10:05 - Анализ на инсулин — правда ли, что он бесполезен? Когда он нужен, а когда просто выкачка денег? 01:13:35 - Обёртывания и антицеллюлитный массаж — почему не стоит ждать чуда? 01:17:50 - Упражнения Кегеля и массажёры для тазового дна — путь к здоровью или к проблемам? 01:24:04 - 50% успеха восстановления — это реабилитация. Почему мы надеемся на хирурга, а не на себя? 01:26:17 - Аппликатор Кузнецова — народный хит или самообман? 01:27:26 - Топ-5 мифов о питании, в которые до сих пор многие верят. 01:32:49 - Детокс — модная чушь или реальная польза? 01:34:31 - Народная медицина: стоит ли пить травы и мазать спину капустой? 01:36:26 - Стоит ли делать ДНК-тест на здоровье? Или это очередной маркетинг? 01:40:13 - Как мы будем отвечать на ваши вопросы? 01:43:59 - Как справиться с послеродовой депрессией? 01:47:44 - Почему не растут ягодицы и что делать? 01:51:23 - Где искать друзей?
