9 лучших продуктов для кето-диеты Что есть на кето-диете нельзя

Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 9 лучших продуктов на кето-диете и что есть на кето-диете нельзя? Многие задаются вопросом, какие продукты можно есть на кето-диете, и просят список продуктов на кето-диете. С чего начать кето-диету? Конечно, с изучения рациона на кето-диете и со списка продуктов для кето-диеты. Итак, кетогенная диета: кето-диета – что можно и кето-диета – что нельзя? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Кето продукты. ЯЙЦА: СКОЛЬКО МОЖНО? 2) Чем опасны куриные яйца? Повышают ли яйца холестерин? 0:00 - критерии для кето-продуктов; 0:13 - лучшие кето-продукты; 3:43 - продукты, не подходящие для кето. 9 лучших продуктов для кето-диеты. Выбор кето-продуктов основан на двух главных критериях: низкое содержание углеводов и обилие нутриентов. 1. Морские беспозвоночные - великолепный продукт, богатый микроэлементами: цинком, селеном, йодом, хромом и DHA. Морские беспозвоночные - бесспорный лидер по содержанию микроэлементов и полезных веществ. 2. Лосось промысловый. Именно в промысловом лососе самое высокое содержание Омега-3 жирных кислот. Еще в лососе содержится высококачественный белок. 3. Листовая зелень, в которой есть калий, магний и большое количество витамина С. 4. Сардины. В сардинах много EPA и DHA. Белок в сардинах очень хороший. 5. Органические пастбищные яйца. В яйцах есть почти все существующие витамины, кроме витамина С. Холестерин от употребления яиц не повысится. 6. Крестоцветные. Крестоцветные лучше готовить на пару. Так в крестоцветных повышается доступность фитонутриентов. 7. Авокадо. Мало углеводов, много полезных жиров. 8. Оливки и оливковое масло первого отжима отлично подходят для кето-диеты. 9. Мясо травяного откорма. Есть множество продуктов, не имеющих никакого отношения к кето-диете, но эти продукты регулярно едят люди, соблюдающие кето-диету. 1. Кукуруза. Проблема в том, что 95% кукурузы - это ГМО. У кукурузы высокий гликемический индекс. 2. В йогурте много сахара. Многие едят греческий йогурт. В греческом йогурте тоже много сахара! 3. Магазинное куриное мясо. 4. Мясо после технологической обработки. 5. Сыр после технологической обработки и из молока коров не травяного откорма не рекомендуется. 6. Шпинат. Проблема со шпинатом в том, что в нем много оксалатов, которые могут приводить к камням в почках. Лучше есть другую зелень. 7. Орехи. С орехами легко переборщить. В орехах больше всего оксалатов. Если вы предрасположены к камням в почках, то миндаля лучше избегать. Переизбыток орехов может раздражать желчный пузырь, печень и пищеварительный тракт. 8. Растительное масло. Считается, что это очень здоровый продукт. На самом деле это масло из зерновых. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 11 января 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоПродукты #здоровоеКето #КетоДиета #ДокторБерг #похудеть #кето #диета