Тренировка во время критических дней

Девочки, во время критических дней, в первую очередь, смотрим на свое общее самочувствие. Если вы плохо себя чувствуете, болит живот, то не в коем случае не выполняем тренировки. Ну а если же вы бодры и полны сил, то почему бы не сделать тренировочку, но конечно же в облегченном варианте,такую как эта! ⠀ Самое главное запоминаем, что нужно убрать все упражнения на пресс, а также активные прыжки, поднятие ног. Можно сделать тренировочку на верх тела. На спину или руки, а можно совместить несколько упражнений на все тело. Эта тренировка именно такая. Выполняем все медленно не торопясь. Каждое упражнение по 10, 15 или 20 раз. По мере вашей подготовленности. Выполняем 3 или 4 круга. ⠀