Что значит осознанность на самом деле | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Осознанность — это сквозной концепт большинства направлений современной психотерапии. В последние годы он стал рассматриваться в новых формах и контекстах, в частности стал одним из ключевых вопросов когнитивно-поведенческой психотерапии «третьей волны». В настоящее время многие используют этот термин, подразумевая свои значения. Какие могут быть варианты? Давайте разберёмся. Во-первых, классическая «осознанность» — это просто работа с медитативными практиками, которые, в целом, могут быть очень неплохи. Например, они помогают успокоить разбушевавшуюся симпатоадреналовую систему, переключиться с «умственной жвачки», когда вы постоянно крутите в голове одни и те же мысли. Во-вторых, до тех пор, пока человек считает свою «умственную жвачку» мышлением, он в тупике: зоны его мозга, ответственные за мышление, заняты прокручиванием, как сказал бы Иван Петрович Павлов, «болезненных пунктов». И так проблемы не решаются, так боль этих «пунктов» никуда не уйдет. ⠀