Guest
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьник 10 лет и дошкольник 4 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами. Обзор сетевого магазина Победа произведен по адресу: Московская область, г. Озёры, пл. Коммунистическая, д.7. Ищите Победу в вашем городе по ссылке: Заказчик рекламы ООО “Альтрон“ ИНН 7321006832 Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU • Моё сообщество ВК: • Мой канал на YouTube: • Электронная почта:butterfly0908@ Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:15 – обзор сетевого магазина «Победа». 01:27 – обзор закупки продуктов для меню на 3 дня. 02:32 – меню. День 1. Бутерброды с сыром. 03:10 – суп а-ля «Болоньезе». 05:17 – сырные котлеты с сосисками отварные макароны. 07:30 – меню. День 2. Глазунья с хлебом. 07:49 – курица на подушке из соли в духовке. 08:59 – меню. День 3. Отварное яйцо с сосисками и хлебом. 09:11 – пельмени с сыром в горшочке. Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г. Продукты: - батон 1 шт. ( р) - морковь 308 г ( р) - перец болгарский 132 г ( р) - хлеб ржаной 1 шт. ( р) - сосиски 400 г ( р) - пельмени 1 кг ( р) - лук репчатый 480 г ( р) - макароны 450 г ( р) - сыр сливочный 424 г ( р) - яйца 10 шт. ( р) Итого: р - курица 1 кг 519 г (255 р) - паста томатная 70 г (50 р) - соль 1 кг (8 р) - картофель 2 кг (120 р) Продукты, которые у меня были в наличии: - подсолнечное масло 100 мл (10 р) - мука 100 г (4 р) - сметана 15 % примерно 100 г (29 р) - огурцы 300 г (21 р) - помидоры 250 г (22 р) Итого средняя стоимость меню на 3 дня составила: 1250 р. : 3 д. = 416 р. это средняя стоимость меню на день 416 р. : 4 чел. = 104 р. на еду на 1 чел. Рецепт №1 Сырные котлеты с сосисками (cheese cutlets with sausages). Продукты (products): • Сосиски (sausages) – 200 г • Сыр (cheese) – 200 г • Яйцо (onion) – 2 шт. • Мука (flour) – 4 ст. л. без горки для обваливания • Сметана (sour cream) – 2 ст. л. • Масло подсолнечное (sunflower oil) • Панировочные сухари (breadcrumbs) Рецепт №2 Суп а-ля «Болоньезе». Продукты на объем кастрюли 4,5 л: • Фарш любой (any minced meat) – 400 г • Морковь (carrot) – 1 шт • Лук репчатый (onion) – 1 шт • Картошка (potato) – 3-4 ср. картошки • Болгарский перец (bulgarian pepper) – 1 ср. шт. • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking) • Соль (salt) (по вкусу) • Томатная паста (tomato paste) – 1 ст. л. • Чеснок (garlic) – 2-3 зуб. • Зелень (любая). #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
