Наружная ротация плеча в положении сидя с опорой на локоть (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Сядьте на стул, рядом со столом или другой поверхностью, вытянув спину и шею. Прикрепите гантель к протезу. Подумайте об использовании адаптированного хвата с протезом или бинта на запястье, чтобы гантель была надежно закреплена. Упритесь предплечьем в стол перед собой, согнув локоть. Используйте книгу или сложенное полотенце, чтобы приподнять локоть, если это необходимо, чтобы плечи оставались на одном уровне. Держите локоть на столе, затем поднимите руку вверх, чтобы она указывала на потолок. Контролируйте вес, возвращаясь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Веса #свободно