Guest
Запись на прием и консультации на сайте В этом видео мы проведем тренировку рук, в том числе предплечья и кисти рук вместе с Чемпионом России и призером чемпионата мира по армрестлингу Сергеем Богослововым. Он покажет и расскажет, как правильно делать упражнения на развитие сильного хвата, как накачать предплечья и как тренировать кисти рук, чтобы выигрывать чемпионаты по армрестлингу. Также из видео вы узнаете: ▷ С чего начать новичку в армрестлинге ▷ В чем секрет сильных кистей рук ▷ Сколько нужно отдыхать перед соревнованиями ▷ Почему спортсмены выступают только на одной руке ▷ Какие основные техники в армрестлинге и как подобрать под себя ▷ Сколько упражнений на руки делать новичку ▷ Как накачать мощные пальцы ▷ Почему гиря не подходит для профессиональных тренировок А также ответы на вопросы подписчиков Таймкоды: 00:00 Вступление 01:13 Совет новичкам от чемпиона 02:38 Упражнение на бицепс в положении сидя 04:54 Упражнение на бицепс “Молоток“ 09:08 Упражнение на кисти рук, сгибание 08:26 Упражнение на предплечье, акцент на пальцы 15:20 Виды борьбы в армрестлинге 19:50 Тренировка пронатора 22:06 Упражнения с гирей 26:30 Подведение итогов IG - VK - TG - 0Mig8-TWUA8xMmYy #армрестлинг #арм #упражнениядляармрестлинга #упражнениедлякистей #упражнениядляпредплечий #упражнениянапальцы #упражнениядляхвата #упражнениянапредплечья #упражнениянакистирук #тренировкапронатора #тренировкаотчемпиона #тренировкарук #тренировкарукдляармрестлинга #богословов #сергейбогословов #докторкоролев
