Есть на ночь и худеть Вся правда, которую от вас скрывали!

Описание к видео: Можно ли есть на ночь и при этом худеть? В этом видео я развенчаю популярные мифы о поздних ужинах, углеводах перед сном и расскажу, как правильно настроить питание под ваш график. Узнаете: Почему “не есть после 6“ — не всегда работает. Как ужин влияет на ваш вес. И главное: что говорит наука о тайминге питания. Смотрите до конца, чтобы получить практические советы, которые реально работают! Подписывайтесь на канал и жмите лайк, чтобы не пропустить продолжение этой темы в следующих выпусках! Мой ТГ: Таймкоды: 0:00 – Вступление. Главный вопрос: можно ли есть на ночь? 0:47 – Миф о “пустом“ желудке и утреннем весе. 1:24 – “Не есть после 6“: правда и мифы советской диетологии. 2:08 – Как работает ЖКТ ночью: разбор на примерах. 3:36 – Утреннее vs вечернее питание: исследования и факты. 5:29 – Влияние питания на композицию тела и мышечную массу. 7:23 – Заключение: можно ли есть на ночь и худеть? Ключевые слова: питание на ночь, можно ли есть на ночь, как похудеть, ужин и похудение, мифы о питании, правильное питание, похудение без диет, работа ЖКТ, вечерние приемы пищи, похудение на ужине. Хэштеги: #ПитаниеНаНочь #Похудение #ЗдоровоеПитание #УжинИПохудение #ПравильноеПитание #Калории #МифыОПитании #ЖКТ #ФитнесМифы #ЕдаНаНочь