Как быстро успокоиться, расслабиться, выйти из стрессового состояния! #нейрофитнес #дыхание

Подробно об этом рассказываю в этом видео Блуждающий нерв – 10-я пара черепных нервов является основным парасимпатическим каналом и играет важнейшую роль при стрессе. Он идёт от мозга до кишечника и ко всему внутренним органам. Его активация помогает при: •Панических атаках, тревожности •Бессоннице •Аутоиммунных заболеваниях •Боли в горле с одной стороны •Расстройствах пищевого поведения •Воспалительных процессах Тут 3 способа: 1. Звук “ммммм“ 1-2 минуты 2. Кожная стимуляция уха 3. Дыхание в живот: •Вдох 4-6 сек •Пауза 2-4 сек •Выдох 6-8 сек •Пауза 2-4 сек. И так 5-7 минут После вы можете почувствовать: -Успокоение, умиротворение -Снижение боли, чсс -Зевота может появиться. А что вы почувствовали? Моя новая программа “Расслабление, антистресс“ в формате индивидуального сопровождения Вы можете мне написать в: ⬇️ Телеграмм: @TatyanaGolozubova Почта: tatyana_g85@