Guest
Тайм-коды: 1) 00:00 Мотивационное введение; 2) 2:51 Правило Здоровой Тарелки для ужина; 3) 6:25 Формула Долгой Сытости; 3) 12:05 Ошибка 1. Запретные продукты относительно ужина; 4) 18:55 Ошибка 2. Сложные углеводы на ужин нельзя; 5) 25:12 Ошибка 3. Фрукты на ужин нельзя; 6) 28:50 Ошибка 4. Не знать, что вы будете есть на ужин; 7) 32:26 Ошибка 5. Переедание на ужин. Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Руководства по источникам нутриентов: Другие бесплатные руководства: Полезные схемы и таблички (см. Шкалу Голода-Сытости): Картофель: Картофель (статья): Сливочное масло: Статья про спред (отличия от сливочного масла): Миндаль: Статья об орехах:
