Дожить до 100 лет: ТОП-5 советов от долгожителей

Любой активный человек мечтает дожить до 100 лет, а то больше. И есть регионы мира, где это возможно. Чем их жизнь отличается от нашей? Горным воздухом? Какой-то особой пищей? Уровнем физического развития? Многолетние исследования разных стран показывают, что есть всего несколько основополагающих изменений, которые мы могли бы внести в нашу жизнь, чтобы продлить ее на 10-14 лет. Пять пунктов в области питания и пять пунктов в области самой жизни. Плюс, неплохо бы развеять несколько мифов, которым нас учат разные “тренеры здоровья“ только ради получения прибыли, а не для нашего благополучия.