Ислам Алисултанов - Функциональная тренировка

На видео мы показали 1 круг, Ислам таких кругов делает 9, я делаю 6 пока.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ После этого Ислам работал с резиной.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • 10 подходов по 20 повторений броски через плечо ( по 5 подходов на каждую сторону )⁣⁣⠀ • 3 подхода по 20 раз отбросы с проходами в ноги ( бёрпи с проходами )⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Утром у Ислама была пробежка 3 км⁣⁣⠀ • Подтягивания на турнике 5 подходов по 8 раз⁣⁣⠀ • Отжимания на брусьях 5 подходов по 8 раз⁣⁣⠀ • Рукоход 3 подхода туда-обратно.⁣⁣ ⁣⁣⠀ #ислам_алисултанов⁣⁣⠀ #ринат_алисултанов