Guest
Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ йога марафон для новичков И пройдите самотестирование тазобедренных суставов! С возрастом и малоподвижным образом жизни мы перестаём использовать всю амплитуду движений заложенные в ТБС от природы. Встал, сел, полежал, походил - и все! Но этого катастрофически мало. Из-за нашей лени запускается процесс “цементировая“ тела. А потом мы обнаруживаем, что больно/сложно/невозможно сделать простые движения, доступные в молодости, когда у нас был запас гибкости. Что делать, чтобы не растереть этот запас? Заниматься. Ежедневно, без отговорок. Сегодня для вашего ежедневного комплекса показываю ДВА УПРАЖНЕНИЯ для тазобедренных суставов🧘♀️ 1️⃣ Прижмитесь тазом к стене 2️⃣ Расслабьте и вытяните позвоночник, сведите стопы вместе, колени разведите в стороны - положение Баддха Конасана (или поза Бабочки). Руками мягко направьте бедра к стене. Удерживайте положение 1-2 минуты 3️⃣ Согните одну ногу в коленом суставе, направляйте колено к стене. Удерживайте положение 1-2 минуты. Повторите на другую ногу. Противопоказания: 🔺 Травмы и заболевания коленных и голеностопных суставов До встречи на марафоне 🧘♀️ Хотите попробовать и понять подойдет ли вам йога? Начните с бесплатного марафона Готовы заниматься регулярно? Присоединяйтесь к моему Онлайн Йога Клубу , где каждое утро я провожу занятия в прямом эфире. Подписывайтесь на мой Инстаграм, где много полезных коротких видео – Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу , где мы учимся заботиться о своем теле. Двигаемся к естественному оздоровлению и омоложению. С помощью йоги и не только. Не забудьте подписаться на мой канал: , чтобы вовремя узнавать о новых роликах про здоровье, йогу и жизнь с удовольствием в любом возрасте. И будьте счастливы и здоровы!
