Медитация для придания силы словам

#МедитацияКундалини #Медитация #УрокиКундалиниЙоги ✔ Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Руки лежат на коленях, ладонями вверх, пальцы в Гьян мудре, либо в мудре Будды расслаблены в паху. ✔ Дыхание: сделайте глубокий вдох и сразу же полный выдох. Задержите дыхание на столько, на сколько возможно и начните качать животом, в ритме ударяя языком по верхнему небу, т.е. втягиваете живот и одновременно ударяете языком; расслабляете живот, отпускаете язык. Нижняя челюсть при этом расслаблена. ✔ Мантра: используйте запись «Har Tantriс» Simran Kaur в качестве ритма, но не пойте вслух. Просто слушайте или, если хотите, пойте про себя.