Упражнения для всего тела. Уменьшить напряжение в спине и плечах. Тренировка

Готовьте ваши коврики и настройтесь на волну позитива, потому что я снова здесь, чтобы порадовать вас новыми упражнениями из пилатеса! Сегодня я подготовила целых 8 упражнений на все тело, которые помогут вам: ➡️ Уменьшить напряжение в спине, плечах и тазобедренных суставах. ➡️Улучшить гибкость позвоночника. ➡️Укрепить спину и поясницу. ➡️Почувствовать легкость, силу и опору в ногах. Не забывайте следить за своим комфортом при выполнении упражнений и не заходите за пределы движения суставов. Помните, что болевых ощущений не должно быть. Остановитесь, если что-то не так. С любовью и заботой наслаждайтесь процессом и получайте удовольствие от каждого движения. Не забудьте сохранить эти упражнения и внедрить их в свою тренировочную программу, чтобы укрепить спину, улучшить осанку и добавить ощущения силы в ногах. А если вам интересно, чтобы я подготовила для вас упражнений для начинающих, с которые справятся абсолютно все и получат пользу напишите в комментариях «ХОЧУ»!