МАССА VS СИЛА Сколько подходов делать, чтобы построить ЯДЕРНУЮ ФОРМУ

Масса или сила? Когда мы говорим о создании крутой физической формы, в дискуссию вступают 2 лагеря адептов двух противоположных подходов. Первые кричат, что мышцы растут исключительно от памповых многоповторных тренировок, а вторые стучат в грудь и уверенно говорят, что тренировки в силовом режиме - краеугольный камень успеха. Как в этом разобраться и понять, что выбрать, чтобы-таки прийти к результату? Истина, как обычно, где-то посередине и я решил разобраться в этом вопросе в двух срезах: 1. Подготовка