Комплекс упражнений для снятия напряжения в спине

Знаете, после трудового дня с ребенком (детьми!) иногда ’просто лечь полежать’ - недостаточно. А если ещё и особенности конструкции, как у меня(узкая спина, гиперлордоз в пояснице, гипермобильность суставов...), вообще, без целенаправленного расслабления поясницы - никуда! Делюсь тем, что помогает мне каждый день 💚 --- Это отрывок из семинара ’Материнство и Йога’ --- Приятной практики 🙏