Guest
Ставь ❤️❤️❤️Вам не сложно, мне приятно 😊 Всем известные и многими любимые. Сегодня в целом расскажу, как их стоит делать верно с точки зрения техники выполнения, но! Будьте внимательны и следуйте точно инструкции. Так как я вижу в Инстаграм, что большинство их делает не верно 🙌🏻 Такие прыжки - Это некая встряска для тела. Техника представляет собой мелкие прыжки с минимальным отрывом пяток от поверхности, которые создают «вибрационный» эффект по пяткам и всему телу – примерно как при беге. Они как помпа «качают» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя в микрокапилярах и лимфатических протоках, активизируя ток жидкости в организме. За счёт этого улучшается качество кожи на всем тебе! она становится более упругой 💫 ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1️⃣ Встаньте прямо, держите спину прямо, стопы чуть уже ширины плеч. 2️⃣ Приподнимитесь на носки, пятки удерживайте примерно на один сантиметр от поверхности. 3️⃣ Затем резко опуститесь, совсем слегка ударяя пятками о пол. Иначе «пока-пока» межпозвоночные диски 4️⃣ Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё 50-100 раз в зависимости от состояния. Можно разбить его на два подхода с перерывом в 10-15 секунд. 5️⃣ Методику следует выполнять без обуви, в быстром темпе Не забывайте о них и делайте по утрам😉 💓Заходи на канал, читай полезные посты, задавай вопросы 👇🏻 ❓Попробовали сделать прямо сейчас? Как вам ощущения? 💋С заботой о вас и вашей красоте 💫Ваш Бьюти Тренер, Юлия Сайфуллина
