Guest
На канале нашего младшего сына вышло видео, которое набирает популярность Гора лаваша за 10 минут С И я решила попробовать сделать полезный вариант из цельнозерновой муки. Всё получилось , делюсь с Вами рецептом: ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ: мука пшеничная цельнозерновая 180 грамм-648 ккал вода 100 мл-0 ккал соль пол чайной ложки без горки-4 грамма масло для смазки чуть больше 1 столовой ложки 15 грамм-135 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАВАША 220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАВАША 783 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ЛАВАША 131 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ: ККАЛ-356 БЕЛКИ-12,0 ЖИРЫ-9,53 УГЛЕВОДЫ-60,0 ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
