Guest
«Не забывай, что занятия спортом — это не только достижение физических результатов, но и укрепление духа, дисциплины, что благоприятно сказывается на всей твоей жизни.» Сегодня, 28 сентября 2024 г., прошла 39 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 силовых круга по 10 упражнений в каждом. 1 круг- все 10 упражнений делаем по 2 подхода. 30 секунд работаем и 30 сек. отдыхаем. Итого в первом кругу- 20 подходов 2 круг- в каждом подходе 2 упражнения, то есть совмещаем 1 и 2 упражнение без перерыва. Работаем 1 минуту, далее 3 и 4, после 5 и 6, потом 7 и 8, и замыкаем 9 и 10-м. Отдых между подходами 1 минуту. 3 круг- все 10 упражнений делаем без перерыва. Длительность каждого упражнения- 30 секунд. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ @ (Сайт клуба ЯРОПОЛК и страницы в соц.сетях (Telegram, в контакте, одноклассники, YOUTUBE, РУТУБ, ЯНДЕКС ДЗЕН). 👈🏻👈🏻👈🏻ПОДРОБНЕЕ О НАС. _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация
